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发表于 2021-5-5 01:46:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
调查显示,中国学生的近视率排世界第二,仅次于新加坡。其中,小学生的近视率为 28 %,初中生为 60 %,高中生为 85 %。北京哪些扁平疣医院好据了解,遗传在近视眼的形成中大约起到 60 %的作用,并且调查显示,亚洲人患近视眼的概率为 40 - 60 %,比西方人高出 2 - 3 倍。然而在无可避免的遗传因素外,还有 40 %取决于环境的影响,比如阅读和写作的姿势、灯光与照明的状况、营养及体育锻炼的情况。

◆ 3-6 岁

是孩子视觉发育的关键时期,要保护好视力,必须程序开发求职招聘QQ群从这一时期开始。家长要督促孩子的用眼卫生,如看书视物要保持一定距离,不要在光线暗的地方用眼。学龄前小儿每天看电视半小时为宜。长时间看电视,眼睛过度疲劳会造成视力下降。孩子刚看完电视不宜立即上床睡觉,最好做一遍眼保健操或揉搓眼眶,以改善双眼的血液循环。应经常给孩子补充适当富有维生素 A 的食物,如胡萝卜、猪肝、鸡蛋和鱼肝油,以保证视膜杆状细胞所获得充分的营养。

◆ 12 - 18 岁

是近视的高速发展期,而此时青少年求知欲强烈,看书多、作业忙,又因长时间看电视、玩电脑,打游戏机等,户外活动明显减少,长期处于近距离视物状态;更有人忽视用眼卫生,阅读时不注意距离与姿白癜风能治好吗势,不注意照明和时间。睫状肌长期持续收缩,先形成调节痉挛,然后进一步发展成为近视眼。此时,除了注意眼部保健外,还可适时滴用具有营养、润滑、抑菌作用的营养眼液,可使疲劳的睫状肌活跃,缓解视疲劳,预防近视眼的形成。

★正确的读写距离: 33 - 40 厘米。

因为 10 - 20 岁的孩子,眼睛的最大调节量可达 14D - 10D ( 1400 ~ 1000 度),在 33 - 40 厘米的距离读、写、看,眼睛只需不到 3D ( 300 度)的调节即可,还剩余很多调节力,这样眼睛不会疲劳,不容易发生近视。

★正确的握笔姿势:拇指与食指不相碰。

调查显示,近视学生中有 95 %左右都存在拇指与食指对捏或交叉握笔现象,而视力正常学生则较多采取拇指与治疗白癜风的专科医院食指不相碰的姿势。如果握笔的拇指与食指对捏或交叉,手指就会遮挡视线,使人看不清笔尖,被迫低头或头向左歪,从而拉近眼睛与书本的距离,增加近视的发病可能。

★正确的灯光照明:柔和光线,不闪烁。

闪烁的荧屏( CRT )对视力的伤害已为人所认识,设计人员正将早期的隔行扫描逐步向逐行扫描和 100Hz 扫描发展,生产出所谓“不闪烁”的产品。此外日光灯的频闪性也会对视力产生影响。近些年出现的护眼灯把低频闪改为高频闪,将灯管的亮灭闪烁加快到每秒几千次甚至几万次,超过人眼的神经反应速度,使眼睛感觉不到灯光的频闪变化,因此对眼睛有一定的保护作用。选择偏黄色、比较柔和的光线,更有利于保护眼睛。

★正确的饮食习惯:不偏食。

许多专家提出,青少年食糖过多、蛋白质过量、缺少某种维生素或微量元素等,都是导致近视的潜在原因。为避免过早戴上眼镜,除了供给丰富的蛋白质和维生素以外,以下几类食物也是不可缺乏的:含钙食物如牛奶、豆制品、鱼虾等,含铬食物如谷物、肉类、乳酪、蛋黄等,白癜风是什么病硬质食物如胡萝卜、水果、甘蓝、豆类等。

★正确的作息方式:注意调节,加强锻炼。

调查显示,在一些重视体育活动的学校,学生的近视检出率远低于同类学校,但学习成绩并不比其他学校落后。因此专家建议,从小就要重视孩子的体育锻炼,健康的身体可有效预防视力低下。此外,专家还建议了一项锻炼眼部的方式:每天花 5 分钟时间,把食指竖直放在眼前,前后移动练习对眼。其理论依据是:近视眼是由眼球调节功能紊乱引起的,而练对眼能增加眼球的调节功能,从而预防近视。

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