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西安地铁三号线电缆被曝偷工减料调查组展

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论坛元老

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬季,寒风刺骨,此时除了做好保暖工作,还要注意好日常的养生。但是,却有很多人在冬季中犯了很多养生错误,往往可能会消耗身体健康,还可能惹上一些疾病!所以,以下的几大冬季养生误区不能不看!冬季养生误区1、衣服越多越保暖寒冷的冬天,很多人以为穿得越多越暖和。其实我国知名研究白癜风的专家李从悠,这是一种片面的观点。因为衣服本身不产热,只起到隔离的作用,能缓冲外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流,使人体的热量得以保存,从而感觉到温暖。当然一件一件衣服穿上后,保暖性会得到了加强。但如果衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。另外,办公室中白领也别穿太紧的高领内衣或毛衫,否则很容易压迫颈动脉,引起脑组织供血不足。冬季养生误区2、睡觉时门窗紧闭冬季关上门窗睡觉,是很多人都喜欢做的事。事实上,门窗全关,空气不流通,人体在新陈代谢过程中会从呼吸道排出149种化学物质,会使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,对呼吸道有影响,因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎白癜风应该怎么治疗等。提醒:不要因为外面天颈部白癜风怎么治疗能治好寒就整天门窗紧闭,要经常开窗,保持空气流通。冬季养生误区3、将空调温度调高有些家庭为御寒保暖,喜欢将空调的温度调至27℃或以上,但长期在空调环境中的人易患空调综合征,具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。而且在冬季,室内外温差如在25℃以上,外出极易患感冒。提醒:使用空调时,可在室内放置增湿器或放一盆水,保持室内适度湿润。室内温度调节应适宜,外出时,应逐渐将温度调至15℃为宜。晚上睡眠温度宜在15℃-18℃之间为佳。冬季养生误区4、常吃冰激凌等寒冷食物有人喜欢在冬季也食用冷饮等食物,然而冬季自然界阴气兰州治疗最好的白癜风医院介绍影响白癜风治疗效果的因素最盛、阳气最弱,阴长阳消达到顶点,寒邪最易入肾而引起多种疾病。提醒:尽量不要吃冷饮,注重温肾抑阴护阳,以提高抗御风寒的能力。?冬季养生误区5、冬季爱穿尖头鞋穿尖头鞋走路时,人体的重心会向前倾斜,会使足部血液循环不畅,时间一长,足部皮肤会破损或长水泡,而在寒冷的冬天,这样的脚最易冻伤,天一热,冻伤的脚就开始痒痛。提醒:冬天穿鞋子应当选择宽松保暖为宜。?冬季如何正确养生?1、注意防寒,不要熬夜。冬季天气寒冷时,要注意防寒。同时,不能熬夜,要早睡早起,以保持健康。?2、注意开窗透风。冬季注意开窗透风,否则二氧化碳易囤积,所以,冬季不太冷时,打开窗户,呼吸些新鲜空气。?3、冬季以热食为主。冬季养生注意以热食为主,避免肠胃受到伤害。女性冬季饮食,以“养阴”的食物为主,可以滋阴润肺,也可以增加热量,抵抗寒冷。4、刷牙温水,还可睡前泡脚。冬季刷牙用温水较好,能够保持口腔舒适,预防相关牙病的发生。另外,睡前泡脚,有助于活络筋骨,促进身体血液循环,提高睡眠。5、注重心理调节,保持乐观情绪。女性的感情往往比较细腻,而冬季天气干燥,加上消极的情绪,往往更容易“上火”,所以要保持乐观情绪,保持开阔的胸怀,心理上的舒畅。?
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